生氣、發怒在許多人生活中出現的次數,可能比快樂、開心的時候還要多。個體心理學的創始者,阿弗雷德.阿德 …
Read More »最好的安慰者就是自己!3方法自我安慰
我們都該學習享受和自己對話,在現實生活中,並無一人能永遠陪在自己身邊,因此自我安慰就變得至關重要了。 …
Read More »怎麼學會愛自己?關鍵是接納不是自責
生活中總是會有不如意的時刻,不管是工作不順、感情問題,或是常常感到孤單,都是我們需要面對並跨越的生命 …
Read More »別當句點王!4個聊天技巧變身高手
沒有人是天生的談話高手,就算是國際級的講者也都是日復一日地練習,才能在台上穩健地侃侃而談,講者跟觀眾 …
Read More »過度換氣:定義、症狀、原因、治療與改善方式
過度換氣的定義 過度換氣(Hyperventilation)意即頻率又快又深的呼吸,又稱過度呼吸,或 …
Read More »Me Time了嗎?安靜獨處20分鐘超關鍵
我們生活中,充斥著各式各樣的繁雜聲音,從早上起床到晚上睡覺,耳朵及頭腦似乎總是在工作,絲毫沒有安靜休 …
Read More »深夜悲傷失眠~高功能憂鬱症纏著你嗎
深夜裡總是覺得惆悵,偶爾失眠或睡太多嗎?生活上,也許看起來一切順利,能正常地與人互動,但卻偶爾出現悶 …
Read More »複雜性悲傷
複雜性悲傷的定義 失去摯愛是一件很痛苦,卻十分常見的事。一般人遇到這種情形,通常會經歷一段時間的悲傷 …
Read More »急性壓力反應
急性壓力反應的定義 特殊壓力事件發生後引發的某些症狀,就稱為急性壓力反應(Acute stress …
Read More »吃還不吃?青少年是厭食症的好發族群
對於易胖體質的人來說,每次進食前,都可能會擔心會不會又吃得太多,導致體重計上的數字不小心又增加了。雖 …
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