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1 、預防心腦血管疾病。
美國的研究顯示，每週3次為愛“鼓掌”，心髒病、腦中風的發病風險降低50%。
2 、預防前列腺癌。
《美國醫學會雜誌》刊登的文章認為，杏生活越多患前列腺癌的機率就越小。
3 、延緩衰老。
英國蘇格蘭愛丁堡醫院發現，積極的杏生活可延緩衰老過程。
4 、預防感冒。
美國賓夕法尼亞州威爾克斯大學的研究發現，冬天過杏生活可提昇機體免疫力，從而感冒的機會也將大大減少。
5 、預防乳腺癌。
研究發現，女性每月杏生活次數超過一次，會顯著降低乳腺癌的發生機率。
6 、助眠。
高質量的杏生活可使人在事後快速入睡，從而可有效防治神經衰弱。
7 、鎮痛。
杏生活會促進內啡肽的生成，並產生嗎啡樣的鎮痛效果，從而對多種疼痛都有緩解作用。
8 、防治尿失禁。
經常過杏生活能加強加強骨盆底肌力，從而有效預防尿失禁。
9 、讓月經週期更規律。
規律的杏生活，能讓女性體內的激素水平相對平穩，從而能讓她們的月經週期更規律。
10 、預防勃起功能障礙。
規律的杏生活不但可增強親密感，同時還能提高男人的自信心，從而減少心理性“羊尾”的發生。
