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強壯的身體是XING能力的一個一個保證，但是單純鍛煉身體就能延長時間嗎？
不是！！不是！！
真的不是！！！
重要的話，必須說三遍！
當然身體鍛煉很重要，不過你想延長時間，你還需做好這幾個行為鍛煉。只說一次哦，如果有誰還記不住，必須要罰抄作業一百遍了！！（哈哈哈！開玩笑）
行為鍛煉方法一：打灰機。
滾床單前1、2個小時，自己偷偷打一次灰機。
這種方法雖然不能從本質上改變“棗蟹”問題，但卻能延長不少人的“實戰”時間。
行為鍛煉方法二：多做前戲。
手、口並用，多做一些“愛愛”的遊戲，但盡量拖後實質性接觸的時間。
行為鍛煉方法三：使用安全套。
最好選擇較厚的套套，通過減少敏感性來延長時間；或者直接使用添加了麻醉劑的延時避孕套。
行為鍛煉方法四：停頓（擠壓）法。
“活塞”運動感覺快到時停止活動，並讓伴侶擠壓小蘑菇頭和小弟弟的連接處幾秒鐘，直到衝動消失，然後重複此過程；或者直接停止活動，等待衝動消失再繼續。
這種方法雖然有點“無賴”，可畢竟“實戰”出真知，大多數人也正是通過這個方法獲得了不錯的效果。
行為鍛煉方法五：盆底肌訓練（凱格爾運動）。
小便中途憋尿時用到的肌肉就是盆底肌。
訓練時，每次吸氣時收縮並維持2秒，然後放鬆，每做8到10次為一組，每天至少做3到4組。
最開始時可以躺著做，這樣練習更容易些，等熟練後隨時隨地都可進行訓練。
