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小孩的身體會隨著成長逐漸轉變，家長應多多留意，觀察小孩的體重是否過輕或過重。而BMI(Body Mass Index, 身體質量指數)，是一個普遍用來衡量體種標準程度的工具。本文將提供關於兒童BMI的相關知識，以及可用於觀測小孩的BMI數據。
兒童的身高體重指數 BMI
BMI是依據一個人的身高和體重來計算的指標，大多用於評估成人的健康，但小孩從2歲起也可使用，只是和成人的標準會不太一樣。
相較於成人，兒童的BMI是用百分位數來看的，而不是使用精確的數字。這是因為兒童隨時都在成長，光用身高體重判斷小孩是否肥胖不太準確，也應將性別和年齡的因素納入考量才對。
對於青少年及剛成年的人來說，BMI和體脂有高度的相關性，醫師可以透過BMI辨識有肥胖風險的兒童，密切追蹤這些他們的體脂，並用飲食和運動習慣調整，幫他們避免在成年後產生肥胖問題。
對於青少年及剛成年的人來說，BMI和體脂有高度的相關性，醫師可以透過BMI辨識有肥胖風險的兒童，密切追蹤這些他們的體脂，並用飲食和運動習慣調整，幫他們避免在成年後產生肥胖問題。
計算兒童BMI的方法
兒童的BMI算法與成人相同，公式都是：體重(kg)÷身高(m) 的二次方，但兒童的BMI數據需與其同齡同性的兒童做比對，才能知道是否處於正常範圍。
解讀兒童的BMI指數
以下是小孩和其他同齡同性的兒童相比，所處的百分位數解讀：
- BMI百分位數 95＝肥胖
- BMI百分位數 85~95＝過重
- BMI百分位數 5~85＝正常
- BMI百分位數低於 5＝過輕
小孩的 BMI 最好只用於觀察小孩的成長趨勢，以及當作和同齡同性小孩生長狀況的比較參考。 BMI 並非總是準確的，例如青春期的小孩會較容易發胖，有比較多肌肉的小孩 BMI 指數也會比較高，而 BMI 百分位數低的小孩還是有可能有很高的體脂。因此若有問題請諮詢醫師，不要擅自替小孩控制體重。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
參考資料
BMI for Kids: What every parent should know. https://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/weight/kids-bmi-for-parents. Accessed December 11, 2019.
Kidshealth: Body Mass Index (BMI) Chart. https://www.akronchildrens.org/kidshealth/en/parents/bmi-charts.html. Accessed December 11, 2019.
Obesity: BMI Calculators and Charts. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323586.php. Accessed December 11, 2019.
Kidshealth: Body Mass Index (BMI) Chart. https://www.akronchildrens.org/kidshealth/en/parents/bmi-charts.html. Accessed December 11, 2019.
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