睡醒下巴好酸！磨牙症的症狀及應對

磨牙症(Bruxium)，就是牙齒互磨或咬緊的情況，患者可能會在晚上無意識地咬緊牙齒，這被稱為睡眠磨牙症，是與睡眠有關的障礙之一。輕度磨牙症可能不需要任何治療。但是，在某些情況下，頻繁且嚴重的磨牙症，可能導致下顎疾病、頭痛、牙齒受損等其他問題。

磨牙的症狀有哪些？

• 牙齒互磨或緊咬。
• 牙齒變平、破裂、碎裂或鬆動。
• 琺瑯質受到磨損，並且露出牙本質。
• 牙齒敏感性提高。
• 下巴或臉部疼痛或痠痛。
• 下顎肌肉疲勞或緊繃。
• 耳朵痛。
• 太陽穴痛。
• 臉頰內部咀嚼產生傷害。
• 舌頭上有凹痕。

可能有些症狀或未在上面列出，如果對此症有任何疑問，請諮詢醫師。

我有磨牙症怎麼辦？

以下自我護理撇步，或許可以幫助改善磨牙症：

• 減輕壓力：聽音樂、洗熱水澡或運動，都可以幫助身心放鬆，並降低患磨牙症發生的風險。
• 避免使用會刺激物：晚餐後不要喝含咖啡因的飲料，並請避免飲酒和吸菸，因為它們都可能會使磨牙症惡化。
• 養成良好的睡眠習慣：讓自己有足夠的時間入睡，才能睡個好覺。
• 定期安排牙科檢查：牙醫可以通過定期檢查，發現口腔和下顎是否有磨牙症的跡象。
• 請床伴幫忙：如果有人跟你一起睡，請他注意你在睡眠時發出的聲響，以便下次拜訪牙醫時報告醫師。
• 使用護齒器：由牙醫提供的護齒器，可以防止牙齒被自己磨損，只要睡覺時套在牙齒上即可。

什麼時候該去看牙醫？

如果發現自己或身邊的人有磨牙症，請確保在下次牙科檢查時告知醫師。此外，以下是會磨牙的人，該盡快就醫的情況：

• 牙齒磨損、損壞或敏感。
• 下巴、臉或耳朵疼痛。
• 其他人會抱怨你睡覺時太吵。
• 下巴無法完全打開或閉合。