玩具戒斷法！這6招讓孩子獨立一覺好眠

1. 等孩子準備好再出手

期望孩子睡覺時不要有填充玩具陪伴，並不是件容易的事。不過您可以在睡覺前，試著讓孩子不要把填充玩具帶在身邊，或是婉轉的告訴他們，要利用今晚睡覺的時間，把填充玩具洗乾淨；這樣孩子就能暫時與他們的填充玩具分開。如果稍後孩子仍然要求把填充玩具拿回來，那您可能得再等一段較長的時間，等孩子準備好之後，再試試看。

2. 限定填充玩具數量

根據美國德州大學休士頓分校的健康科學研究中心(The University of Texas Health Science Center at Houston, UTHSC-H)研究報告結果顯示，漸進式改變確實對改變人的習慣有幫助。如果您的孩子睡覺時，床上有過多的填充玩具陪伴他們入眠，您可以試著告訴孩子，只選一個最喜歡的玩具就好。

3. 把填充玩具當成普通玩具

填充玩具或許是孩子睡覺時必要的陪伴，但如果您的孩子可以在白天，把填充玩具當成普通玩具般的玩耍，那他們對填充玩具的依賴會慢慢減少。

4. 找別的地方放置填充玩具

與其只有擺在床上，您可以幫孩子在臥室裡找別的地方放置填充玩具，如：書桌角落，窗戶旁邊，或書櫃的架子上。這樣有助於讓孩子改變一定要有填充玩具陪伴入睡的習慣，因為它們仍然在臥室裡，離孩子不遠，安全感還是存在。

5. 偶爾與填充玩具分開

您可以試著告訴孩子，除了週末沒有填充玩具陪伴入睡，其他睡覺時間都有；或您也可以試著建議孩子，去爺爺、奶奶家住幾晚，但不要帶著填充玩具。緩慢、漸進式的減少孩子睡覺時必需有填充玩具伴隨，對完全改變他們的習慣，會有很大幫助。

6. 耐心對待孩子

如果您的孩子因為要放棄心愛的填充玩具陪伴入睡而感到焦慮，而且確實需要能安撫的東西陪伴入眠，請多給他們一些時間，讓孩子有更多的安全感。請耐心對待孩子，當孩子準備好時，再由他們自己主動放棄填充玩具的陪伴。