芭蕾結合了運動和藝術,同時也是展現自我的絕佳管道,在舞台上墊著腳尖優雅地舞動身體,可能是很多小孩從小 …
Read More »增靈活度和改善姿勢~拉筋伸展好處多
注重健康的你,平常光是運動和練肌肉,也要記得拉拉筋喔!因為拉筋不僅能增加身體的柔軟度,還能放鬆緊繃的 …
Read More »正確跑姿不受傷!10大跑步姿勢、技巧秒上手
運動是維持身體健康的重要習慣,不過任何運動都有受傷的可能性,慢跑也不例外,雖然跑步容易上手,不過一旦 …
Read More »連接骨頭少不了它!韌帶的作用與保護
打籃球時,許多精彩的運球和假動作過人,都仰賴基本功的鍛鍊,而為了讓膝蓋順利達成華麗的腳步切換,韌帶( …
Read More »動態暖身新概念!5招讓您肌熱筋開
說到運動前的暖身(伸展)方式,如果還停留在伸展肢體、拉筋的傳統暖身方式,那可就落伍囉!本文將為您介紹 …
Read More »跑步受傷很常見!8種跑步運動傷害你中幾個?
慢跑好處多,而且跑步不需要任何多餘的器材就能訓練,是許多人熱愛的有氧運動,甚至近年參加路跑的人也愈來 …
Read More »端午開心划龍舟!4 招預防運動傷害
每年端午節,各地都會舉辦划龍舟競賽,許多民眾都躍躍欲試,但划龍舟算是劇烈運動,若沒有先熱身或是賽前訓 …
Read More »這樣做能長肌肉?破解養肌的4大迷思
健身房裡充滿了迷思,不管是健身老師、教練,或是看起來很有經驗的人,他們提供的資訊,也可能是錯的,而這 …
Read More »愛運動也要小心!5種常見的運動傷害
運動在生活中扮演了重要的角色,我們藉運動來娛樂自己,或者促進及維持身體健康,對於常運動的人來說,運動 …
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