Tag Archives: 重訓

對於熱衷重量訓練，以及經常跑健身房的人來說，想讓身材變得更加結實、線條明顯，和增加肌肉量，可能會在階 …

有固定健身和運動的人都知道，要維持訓練成效真的不容易，因為時間久了，我們的肌肉會開始習慣同樣的鍛鍊模 …

隨著健身的觀念席捲全球，每個人都開始更加關注自己的身體健康，不管是剛接觸重訓的新手，又或是訓練有成的 …

您曾經聽過先吃胖再練壯的說法嗎？事實上，所謂吃胖只會讓身上累積更多的脂肪，如果沒有同步進行重量訓練， …

隨著年齡的增長，骨頭和肌肉更脆弱、更易受傷，所以許多老人容易因跌倒，而導致髖部骨折或膝蓋受傷等。但別 …

規律運動對健康有益已經是老生常談，因為運動不僅能降低慢性病的罹患率，還能夠提升性生活的品質，不少研究 …