隨著與正念相關的研究愈來愈多, 人們發現正念有相當多好處,若充分運用在生活中,能幫助人們在汲汲營營的 …
Read More »壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓
「明天要上台報告,壓力好大!」 「今天犯了錯,不曉得明天老闆會怎麼處分,好焦慮!」 「女友暗示想結婚 …
Read More »焦慮是什麼?6大類型焦慮症可能你都聽過
什麼是焦慮? 焦慮是人類正常的情緒反應,多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安,像是大考前、工作遇 …
Read More »CEO高效率祕密?從10分鐘冥想放鬆開始
近年來在世界各地都掀起一股冥想風潮,尤其是西方,其中在美國矽谷的高科技企業裡,更是風行,例如推特(T …
Read More »抱一下!1天抱抱8次健康減壓更快樂
您相信擁抱也是一種治療方法嗎?研究顯示,除了大笑以外,抱抱在治療疾病、孤獨、憂鬱症(Depressi …
Read More »終結網路霸凌!3方法不回應 找出口
網路霸凌頻頻發生,不管是擁有上萬粉絲的明星藝人,或是一般的社群使用者,都有可能成為網路霸凌的受害者, …
Read More »閱讀好處數不清!減壓去焦慮、更聰明防失智
閱讀除了可以讓我們暫時逃離現實生活中的壓力,有愈來愈多的研究發現閱讀的好處,包括可能有提升健康和幸福 …
Read More »擠電梯想吐好想逃~快克服幽閉恐懼症
在寸土寸金的大都市,你我常被迫困在狹小空間,面對人擠人的處境,不論是上班坐捷運,還是回家搭電梯,一路 …
Read More »減痛降壓緩情緒~聽音樂原來好處多多
您是否有過這樣的經驗:曾經因為聽到某首歌而在腦海浮現某段特別的回憶,或因為音樂而感到快樂、平靜或活力 …
Read More »一說話就緊張?5招讓你侃侃而談
現今這個社會,不管您的年紀大小、職位高低,每個人都有說話發表意見的機會,或許在公司老闆面前簡報、受邀 …
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