母乳對寶寶來說無庸置疑是最好的營養來源,因為母乳能提供寶寶至少前6個月的完整營養需求,此外,餵母乳也 …
Read More »計算兒童BMI!可觀察成長趨勢預測未來肥胖
小孩的身體會隨著成長逐漸轉變,家長應多多留意,觀察小孩的體重是否過輕或過重。而BMI(Body Ma …
Read More »兒童必需營養素!脂肪酸這樣吃就對了
脂肪在兒童的健康飲食中佔有一席之地,不過它經常被誤解為是對人體健康有害的食物,因此常被人們刻意地降低 …
Read More »什麼時候可以換喝牛奶?寶寶喝牛奶的注意事項
「什麼時候可以給寶寶喝牛奶呢?」 相信許多父母在哺餵小孩時都曾有想過這個問題,而美國兒科學會(AAP …
Read More »兒童的必需脂肪酸從哪來?這樣吃才對
儘管我們飲食中擔心脂肪會導致肥胖(Obesity),但人體仍然需要脂肪酸才能起作用,尤其必需脂肪酸( …
Read More »肥胖使女生青春期提早~原因與預防
研究結果顯示,現在的小孩進入青春期的時間比較早,近年也有愈來愈多小孩過胖。其實,肥胖跟提早進入青春期 …
Read More »寶寶吃優格的好時機!新手爸媽看過來
若想要給寶寶品嚐優格的滋味,那麼等到寶寶四 到六個月大開始可以吃固態食物時就可以了!畢竟優格含有鈣、 …
Read More »人人都有腹肌?揮別脂包肌的方法
大多數人對於腹肌的定義,就是腹部有線條明顯的肌群。但您相信,其實每個人都有腹肌嗎?儘管是圓滾滾的肚子 …
Read More »脂肪練不出肌肉!這些健身迷思錯很大
您曾經聽過先吃胖再練壯的說法嗎?事實上,所謂吃胖只會讓身上累積更多的脂肪,如果沒有同步進行重量訓練, …
Read More »您跑對了嗎?路跑必知的8個安全原則
路跑近幾年來風行全球,儼然成為一股流行趨勢,過去30年來全球已有上億人參加各種路跑,從一般的路跑、馬 …
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