覺得自己胖？可能受K-Pop影響（上）

千禧年初韓劇開始風靡全台，隨後韓國流行音樂（Korean Pop，簡稱K-Pop）、韓國的綜藝節目與電影也愈來愈受歡迎，韓星知名度大開，各個年齡層的粉絲趨之若鶩。一片「星光燦爛」之中，韓系美學不只改變了我們的穿搭品味與美妝髮型，也影響我們對自己身型與體重的標準。也就是說，K-Pop起著潛移默化的作用，使我們自覺「太胖」，本篇文章將探討流行文化對大眾可能產生的負面影響。

韓國人對自己的身體最不滿

英國曼徹斯特都會大學（Manchester Metropolitan University）心理系的榮譽教授莎拉・果根（Sarah Grogan）在她的著作《身體意象：理解男人、女人、兒童對身體的不滿》（Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men, Women and Children，暫譯）提到：如果我們所觀賞的綜藝節目、MV、廣告等等都強調「窈窕、精壯」的重要性，並讓我們覺得自己的身材跟明星相比之下「天差地遠」，那麼這必定會引發對我們對自身外貌的焦慮。
果根坦言，世界各國的電視節目多多少少都有上述的問題，不過南韓的電視台卻安排最多的時段播放與節食、美貌相關的節目。韓國的主持人與來賓言談間以毫無批判的口吻流露出：「整型會帶給您工作與愛情上的成功」諸如此類的訊息。
根據國際美容整形外科學會（International Society of Aesthetic Plastic Surgery） 2016 年所發佈的資料顯示， 2015 年南韓的整型外科醫師估計有 2150 人 ，比起臺灣的 600 人高出 3.6 倍之多，然而韓國的總人口數隻有台灣的 2 倍。可見在韓國，以各式各樣的媒體散播「減肥是女性的首要任務」的觀念，不僅讓韓國人接受整型手術比率偏高，也讓女性高度關注自身的美貌與身型，導致女性對自己外表的滿意度，與自我肯定的程度雙雙下降。
（同場加映：整型等一下！請先自我評估這9點）
韓國 2018 年發表的研究也指出，台韓 2 國的受試者以醫學的定義來說並沒有過重，但是雙方都覺得自己太胖。不過韓國人比起台灣人，對自己身體的滿意度更低，也更容易高估自己的體重。在韓國出現飲食障礙症（Eating disorders），而產生厭食（Anorexia）或暴食、憂鬱症、自殺等狀況比在西方國家、中國、日本還要普遍。
（同場加映：吃還不吃？青少年是厭食症的好發族群）

韓星極端的節食計劃

印尼網紅艾維莎・法碧艾內（Avissa Fabrianne）於 2018 年 10 月 上傳了一支她本人依照韓國女星IU所公佈的食譜來減重的影片，至 2020 年 5 月已創下超過 280 萬的點閱率。這表示全球的粉絲著迷於韓星苗條的身型與吸睛的臉蛋之外，更想進一步透過飲食擁有韓星的身材。
但是韓星的節食方式不見得健康，以IU的例子來說，她的減肥食譜早餐只吃 1 顆蘋果，實在不足以提供充足的營養與熱量。據雅加達郵報（The Jakarta Post ） 2018 年的報導，一位名為佐伊・艾亞（Zoe Alya）的 18 歲學生在 2016 年依循IU的食譜過了一個月之後，深感這種減肥法「極其危險」。艾亞在節食期間疲累不堪，時常發抖，有時候還會昏過去，有如記憶斷片一般。她無時無刻覺得頭痛，心情也大受影響，最後因為過度節食，身體承受不了開始反撲而大吃大喝，艾亞被醫師診斷出狂食症（Binge-eating disorder, BED，又稱嗜食症），由此可見，K-Pop的影響無遠弗屆，連飲食習慣也是。只要上網查閱，就可以輕鬆找到許多韓星的減重方式，但如果用過於極端的方法減肥，卻可能讓身體越來越不健康。
（同場加映：從愛自己開始～暴食症患者再也不孤單）