思念是一種病,不管是到外地求學,或在異地工作,當您長期離開家、沒辦法常跟家人以及熟悉的朋友聯繫時,這 …
Read More »什麼是正念?深呼吸放鬆,一起認識正念十大好處
隨著與正念相關的研究愈來愈多, 人們發現正念有相當多好處,若充分運用在生活中,能幫助人們在汲汲營營的 …
Read More »壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓
「明天要上台報告,壓力好大!」 「今天犯了錯,不曉得明天老闆會怎麼處分,好焦慮!」 「女友暗示想結婚 …
Read More »焦慮是什麼?6大類型焦慮症可能你都聽過
什麼是焦慮? 焦慮是人類正常的情緒反應,多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安,像是大考前、工作遇 …
Read More »預防嬰兒奶瓶性蛀牙 簡單6步驟預防和照顧
嬰兒蛀牙的別名又叫奶瓶性蛀牙,醫學上稱奶瓶性齲齒(Baby bottle tooth decay), …
Read More »CEO高效率祕密?從10分鐘冥想放鬆開始
近年來在世界各地都掀起一股冥想風潮,尤其是西方,其中在美國矽谷的高科技企業裡,更是風行,例如推特(T …
Read More »減焦慮少憂鬱~出不出櫃這些都要考慮
同志議題在台灣一直備受關注,立法院於2019年5月17日三讀通過司法院釋字第748號解釋施行法,規定 …
Read More »反芻性思考有毒!6方法斷絕重複亂想
您的腦海裡會時常反覆上演過去的負面回憶,或常覺得悔不當初嗎?這稱為反芻性思考(Rumination, …
Read More »對不起不是隨便說說!8點看出真道歉
在傳統的華人文化中,道歉給人的印象就是弱者的表現,但其實不然,一個真誠的道歉絕不只是放低身段說一聲「 …
Read More »父母必知!讓小孩準時上床睡覺的妙招
對年輕爸媽來說,每晚最棘手的任務之一,就是哄小孩睡覺吧!小孩子必須有充足的睡眠,若睡眠不足,他們會很 …
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