不論是想減肥、準備賽事或是想鍛鍊體能,心率都是很值得參考的數據,能幫助你達到預設的運動強度,以達到訓 …
Read More »BMR 不是 BMI!享瘦窈窕增肌先懂它
什麼是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,簡稱 BMR)?對於有在健身或運動的人來 …
Read More »讓小孩學畫畫好處~訓練手眼建立自信
現在的小孩可說是十八般武藝樣樣俱全,許多爸媽在小孩還小的時候,就開始培養他們發展興趣與專長。其中許多 …
Read More »掌聲鼓勵!原來拍手可以帶來這些好處
一般來說,「拍手」都會讓人聯想到正面的事情,例如頒獎典禮上,大家會拍手祝福得獎者,或是精采的電影、表 …
Read More »太胖或太瘦?身體質量指數 BMI 一算就知道
肥胖(Obesity)是現代人普遍的文明病,世界衛生組織(World Health Organiza …
Read More »家是避風港!讓小孩多愛家透過5方法
我們常說在家靠父母,出外靠朋友,其中,家就像每個人的避風港,對於孩子們來說更是如此,除了在學校的8小 …
Read More »訓練荒廢1週掉肌肉?3週內還有得救
隨著健身的觀念席捲全球,每個人都開始更加關注自己的身體健康,不管是剛接觸重訓的新手,又或是訓練有成的 …
Read More »人人都有腹肌?揮別脂包肌的方法
大多數人對於腹肌的定義,就是腹部有線條明顯的肌群。但您相信,其實每個人都有腹肌嗎?儘管是圓滾滾的肚子 …
Read More »寶寶遲遲不叫媽!模仿他並鼓勵開口說話
早期習得的口說表達和語言技巧,對寶寶未來的閱讀、寫作及人際溝通技巧發展影響很大。但若寶寶遲遲不開口, …
Read More »正確跑姿不受傷!10大跑步姿勢、技巧秒上手
運動是維持身體健康的重要習慣,不過任何運動都有受傷的可能性,慢跑也不例外,雖然跑步容易上手,不過一旦 …
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