家長若是想要知道要花多久時間來控制小孩的氣喘(Asthma)症狀,取決於許多因素,包括:小孩的年齡、 …
Read More »小孩是沙發馬鈴薯!幫他找朋友動起來
最近有一項的重大研究發現,每10位兒童,只有1位達到每天所需的運動量。換句話說,有90%的小孩屬於「 …
Read More »3C產品與兒童肥胖有關係!該限制使用時間嗎
使用 3C 產品的時間被視為導致兒童肥胖(Obesity)的重要因素,許多研究指出,減少 3C 產品 …
Read More »手腳黏黏很困擾?這3招擺脫多汗症
手心出汗是很多孩子在青春期會面臨到的困擾,這是因為荷爾蒙的分泌量、慢性疾病,以及家族遺傳等因素所導致 …
Read More »孩子加油!增進青春期韌性的13種方法
現代的小孩跟以前不太一樣,時常都日夜飽受許多精神疾病折磨,如因為注意力不足及過動症(Attentio …
Read More »訓練效果不再?聽歌找伴解決健身倦怠
有固定健身和運動的人都知道,要維持訓練成效真的不容易,因為時間久了,我們的肌肉會開始習慣同樣的鍛鍊模 …
Read More »運動完雙手發腫!這3種原因恐是凶手
運動後除了神清氣爽、心情變好之外,有時候也會 產生一點小小的不適,像是手指不知道為什麼腫腫的,握拳時 …
Read More »養成運動習慣!目標簡單好玩是祕訣
你是否曾想抱著極大的熱情想做一件事情,但最後卻無疾而終?對很多人來說,找到達成目標的動力,例如運動塑 …
Read More »增靈活度和改善姿勢~拉筋伸展好處多
注重健康的你,平常光是運動和練肌肉,也要記得拉拉筋喔!因為拉筋不僅能增加身體的柔軟度,還能放鬆緊繃的 …
Read More »達到目標心率運動!變強必知的鍛鍊法
不論是想減肥、準備賽事或是想鍛鍊體能,心率都是很值得參考的數據,能幫助你達到預設的運動強度,以達到訓 …
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